Dell INSPIRON N5110 Czyszczenie chłodzenia i wymiana pasty

[exit196]

mój dell model inspiron n5110 od jakiegoś czasu bardzo się grzeje ok 85 stopni CPU 95 grafika. Postanowiłem go wyczyścić ale mam pytanko z wymianą pasty sobie poradzę ale są jeszcze taśmy termoprzewodzące (jak się okazało po rozkręceniu zaznaczyłem w załączniku) i nie wiem jakiej grubości taśmy kupić? Czy mógłby się ktoś wypowiedzieć na ten temat? Nie chciałbym kupować po 3 razy zanim trafie na właściwy rozmiar.